po kolei

Mi nie rośnie, tylko już drugi raz się rozdwoił Rób po kolei

[...] za Brazylijczyka ok. 42 miliony euro. Nie udało się sprowadzić w miejsce Robinho Davida Villi. Według hiszpańskich mediów włodarze Królewskich do końca okienka negocjowali transfer Asturyjczyka do Madrytu, jednak prezydent Los Ches po kolei odrzucił trzy oferty. W związku z tym El Guaje zostaje na Mesta już są sprzeczne informacje co do Villi.

Po kolei Masti: 1. Startuje w sobote, wiec nie ma problemu dla mnie wziac udzial w probie w niedziele rano - dzien po zawodach - i tak zostaje kibicowac na trasie dystansu dlugiego - ale to jak juz tam bedziesz chcial ;) 2. Wczoraj testowalem apke - Map My Run+ - dziala perfekcyjnie, mozna ustawic wrzuty na FB na dowolnym odcinku - np co 1 km czy [...]

EDIT: Wkrótce niektórzy będą mieli sesje, więc zamiast zakładać nowy temat, robie update tutaj. Obecnie jest spory wybór wspomagaczy na polskim rynku. No to po kolei: L-tyrozyna jest skuteczna, ale muszą być odpowiednie dawki i okoliczności, a więc w granicach 3000-9000 mg na pusty żołądek i z witaminą B6. Bardzo ułatwia skupienie uwagi i niweluje [...]

[...] press 6x2R:10x10kg/5x12kg/3x15kg 2x17kg/2x17kg/2x17kg/2x17kg/2x17kg/2x17kg WL - trochę się zamotałam w tym systemie supersetów i powtórzeń i zrobiłam dwie pierwsze serie po kolei zamiast wiosłować po pierwszej. Ale jakby nie było, poszło ok, muszę przywyknąć do faktu, że seria może mieć 2 powtórzenia :-P wiosło sztangą - poszło, plecy czułam [...]

Trening z pod znaku "NEW" już mam za sobą, wczoraj wieczorem normalnie sie przygotowywałam jak do lekcji i ćwiczyłam TGU modląc się aby do rana zapamiętać co sie po kolei robi %-) A zatem: 1a. wiosło jednorącz polsztanga 7x4/2/max - 4x20kg/4x25kg/4x27,5kg/4x28,75kg/2x30kg/2x23,5kg/2x35kg/7x27,5kg 1b. zarzut 6x2 - R:10x10kg/5x15kg/3x17,5kg [...]

[...] 10x42,5kg/10x45kg/10x45kg/8x47,5kg 10x42,5kg/10x45kg/10x45kg/8x45kg Sezon "sylwester 2013" trwa w najlepsze i dzięki temu musiałam robić nie po kolei - międzynarodowy dzien klaty oczywiście w poniedziałek :-> WL- zrobione jako ostatnie, trochę zachowawczo, bo nie chciałam dziś zgniota tuż przed urlopem :-P ale [...]

[...] cieżaru na maszynach, ale nie jestem wstanie zrobić wtedy 3x15 powtórzeń. Może powinnam zmodyfikować trochę strategię (ilość powtórzeń?) chciałam robić wszystkie maszyny po kolei, każdą 1x15 i to powtarzać po 3 razy, ale zawsze ktoś "okupujący" parę z nich się znajdzie, często gęsto ludzie siedzą i nawet prowadzą dyskusje zamiast na nich [...]

No to po kolei : Ściąganie do klatki 15*20 kg i to samo do karku? Ja zapierniczam ostro siłę i podejrzewam że na karku już bym kwiczała. Nie mówiąc o tym że ściąganie do karku jest w pierwszej dziesiątce najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. Zdecydowana większość początkujących na zmęczeniu zapomina o plecach i ciągnie barkami. W wejściach też [...]

Pati wszystko powoli i po kolei. Trzymam kciuki za szybkie rozwiązanie problemów

[...] te maszyny. - I dlaczego tyle tych wyciskań? Mam wrażenie ,że to na jedną partię wszystko. - Jest na tej siłce jeszcze suwnica. Mogę ją wykorzystać? - A może mogłabym po prostu korzystać z każdej maszyny po kolei na treningu i nie zastanawiać się na jaką część ciała to ćwiczenie?Przynajmniej na początku? I jeśli nie to proszę nie krzyczeć:-)

Sinboy nic ci się nie stanie jak troche ci się plan dniami zamieni ;) Trenuj normalnie, rób po kolei treningi tak jakbyś robił bez zalania ;3 Panie i panowie, nie mam pojęcia jak ale staje dziś na wagę i 99,3kg!!! :D Może troche wody tam jest, ale to i tak dla mnie dobry wynik :D Mysia to też zależy jak on rozplanowuje te treningi bo np. ja w [...]

[...] zakwasy}:-( Marzy mi się kąpiel w gorącej wodzie, ale brak u mnie wanny%-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b17c376a19e455badd53bd443afd6b6.png Obli ma pytanie do talii kart - czy ja tam tasuję karty i wykładam po kolei? Bo w ten sposób może wyjść np. że będę musiała zrobić 4x pod rząd pomki8-O Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-01 19:22:45

Dobra po kolei PODAJ JESZCZE BTW diety w g końcowe DIETA Sniadanie- 6.00 jajecznica razowiec warzywa trochę oliwy II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy wedzeniu. na codzien wdycham gorsze rzeczy) nie masz co wierzyć lub nie to [...]

[...] Z tego co widzę większy ciężar nie ma prawa pójść, bo cholernie dużo energii tracisz na wykonanie niepotrzebnej roboty stabilizacyjnej i kompensowanie niedokładności. Po kolei i w obrazkach. 1 - pozazdrości mobilności w biodrach. Spróbuj zmierzyć się z TacFit :-) 2. Pozycja wyjściowa spoko. Twoje kluczowe punkty podparcia są tam gdzie powinny [...]

Dzięki Bziu! Będę próbować po kolei. Na pierwszy rzut idą kombinacje. Jak wykryję warzywa/kombinacje, które mi szkodzą to spróbuję je jeść bez białka (jak radzisz). Jak to nie pomoże to ocet, a na ostatni bastion - enzymy. Dzień 226, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa, sok z grejpfruta, sok jabłkowy Warzywa: chyba pędy bambusa, cebula surowa [...]

Dzięki Madzia :-) Dzisiaj zaczynam z nowym planem :-) Dzień1 Marsz 30 min pod górkę + po kolei ćwiczenia -Wypady w tył x 10 na nogę -Hip Hinge x10 -przysiad sumo x10 - leżac pelvic tilt x10 -wznosy nogi bokiem zgietej na czworaka x10 na stonę - wykopy nogą w góre na czworaka x10 na nogę 1a wykopy na maszynie w góre z obciążeniem 3x 12-15 1b. [...]

DZIEŃ 37 Marsz 30 min pod górkę + po kolei ćwiczenia -Wypady w tył x 10 na nogę -Hip Hinge x10 -przysiad sumo x10 - leżac pelvic tilt x10 -wznosy nogi bokiem zgietej na czworaka x10 na stonę - wykopy nogą w góre na czworaka x10 na nogę 1a wykopy na maszynie w góre z obciążeniem 10x15 20x15 30x15 40x12 - obciążenie na 1 nogę 1b. wypady w [...]

[...] martwy ciąg.Na razie nie będzie śrubowania rekordów tylko walka o jak najlepszą technikę i wzmocnienie tych partii ciała które pomogą podnosić ciężary w lepszym stylu.Ale po kolei: Martwy Ciąg(dynamika) 30/8, 70/3, 115/2x12 Martwy ciąg jednorącz 22/6, 26/5,5,5 Martwy ciąg na prostych nogach 50/8, 60/6,6,6 Przysiad klęcząc – 40/8, [...]

[...] szybko paruje %-) ) A na jutro chodzi mi dynia po głowie. Nigdy nie jadłam. Dobre to? @ nadal się spóźnia. Przy okazji chciałam przeprosić za to, że te posiłki w zrzucie są nie po kolei, ale ilekroć ustawiam je na miejsce, to w zrzucie jest dalej wszystko rozjechane. Nie panuję nad tym :-? Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-10 21:43:11